Ideas to Improve Your Productivity

Looking at some of the most successful people in their job, I found out that they all seem to have one thing in common: getting up early. But what do they do in the morning? What are their routines to be more productive? Here are some ideas to copy from them to improve your productivity,

By getting up early, you could do a lot of things more in a day and therefore in your life.

However, not everyone likes to get up early, it may depends also on your chronotype. I believe that it is better to wake up naturally, without an alarm clock. Of course, it is not always possible. But as far as I can, I try to avoid meetings in the morning. I prefer to take things calmly when I get up and have breakfast quietly.

More active with physical activity

Getting up early also means that you can workout as first thing in the morning. This workout makes you more alert and active, wakes up the metabolism and, above all, you would not need to worry about doing physical activity for the rest of the day.

Cold shower

You may shiver just thinking about it, actually I do and I don’t take a cold shower but if you can take it you will get some benefits. It improves circulation, reduces stress, and can even help you lose weight.

Read, watch videos, participate in trainings

Successful business people are generally also smart people.

Therefore it is not very surprising that they consider it important to have their brains function well. Some read about 50 books a year, others declare spending 80% of their day reading. There are people who prefer watching videos or participating in trainings. This is also very good to keep your brain active.

Meditation for relaxation

Do you practise meditation? I do for ten minutes a day. Most of successful business leaders practise it. And they all confirm that meditation helps them relax, sleep better, reduce stress and improve their quality of life.

Of course, it is not only by following this morning routine that you will have a successful professional life! You would need to work a lot, follow your talent, develop your passion and competences.

Are you ready to become more productive in your work?

silhouette photography of jump shot of two persons
Success – Photo by Jill Wellington on Pexels.com

Idee per migliorare la tua produttività

Guardando le abitudini di alcune delle persone di maggior successo, ho scoperto che sembrano avere tutte una cosa in comune: alzarsi presto. Ma cosa fanno al mattino? Qual é la loro routine per essere più produttivi? Ecco alcune idee da copiare per migliorare la tua produttivitá.

Alzandosi presto al mattino si possono fare molte più cose in un giorno e quindi nella vita.

Non tutti, peró, riescono a svegliarsi presto. Dipende anche da che cronotipo sei. C’é chi ritiene, per esempio, che sia meglio svegliarsi naturalmente, cioé senza sveglia. Ovviamente non devi avere niente in programma. Io non programmo mai riunioni prima delle 9:30, perché mi piace fare colazione tranquillamente, e in generale preferisco il pomeriggio per le riunioni. A volte peró bisogna adeguarsi, soprattutto quando sei invitato/a ad una riunione.

Più vigili e attivi grazie all’attivitá fisica

Per prima cosa dopo che ti sei svegliato/a, fai sport. Allenarsi ti rende più vigile e attivo/a, risveglia il metabolismo e, soprattutto, dopo non ti devi preoccupare di fare attivitá fisica per il resto della giornata.

Fai una doccia fredda.

Potresti rabbrividire solo a pensarci (io sí, rabbrividisco e non la faccio, ma se ci riesci, otterrai solo benefici). Questo momento di ristoro mattutino ha ogni sorta di virtù: migliora la circolazione, riduce lo stress e può anche aiutarti a perdere peso.

Leggi, guarda video, partecipa a corsi, insomma migliora la tua conoscenzaa

Le persone di successo sono, ovviamente, persone intelligenti. Non è quindi molto sorprendente che considerino importante far lavorare il loro cervello. C’é chi legge circa 50 libri all’anno e chi trascorre l’80% della sua giornata a leggere. Ci sono persone che preferiscono guardare video o partecipare a corsi per mantenersi aggiornati e sviluppare le loro competenze. L’importante é imparare continuamente.

Meditazione per il rilassamento

Tu mediti? Io sí, almeno 10 minuti al giorno. La maggior parte delle persone di successo medita e conferma che la meditazione li aiuta a rilassarsi, a dormire meglio, ridurre lo stress e migliorare la loro qualità della vita.

Ovviamente per avere successo nel lavoro non bastano questo consigli: bisogna anche impegnarsi molto. Ma sicuramente questa routine puó aiutarti a stabilire una certa regolaritá nelle tua vita, che ti aiuterá a migliorare la tua produttivitá al lavoro.

Hai una routine particolare per migliorare la tua produttivitá?

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Successo – Photo by Jill Wellington on Pexels.com

Overconfidence Effect

1995, Pittsburgh, USA. MacArthur Wheeler breaks into a bank for a robbery. But strangely, he acts with his face uncovered… and smells very strong lemon! Easily identified thanks to surveillance cameras, he is arrested the same evening.

So why didn’t Wheeler cover his face like all robbers do?

Wheeler thought having a great idea: lemon juice could serve as invisible ink to write secret messages, therefore it could be used to become invisible to the cameras if he would spray his face.

This piece of news intrigues two psychologists, Daniel Dunning and Justin Kruger: how can people be so sure of themselves when they obviously know nothing?

To find an answer, the two psychologists set up a small experiment. They submit tests (humorist, grammatical, and logical reasoning) to groups of people and then ask them to self-assess. As a result, the people who have failed their tests the most are also those who feel they have done the best.

This is the “Dunning-Kruger effect“, also called the overconfidence effect: when you are not competent in a field, you do not recognize this incompetence and you are even strongly tempted to overestimate your own abilities!

Wheeler the robber, who thought being an expert in becoming invisible, was probably a victim of this psychological bias which can also do damage in other fields. For example, if in the workplace, very self-confident incompetents get promoted instead of competent but more discreet colleagues, this can generate stress, a sense of injustice and demotivation within a team.

In short, it can make relationships between colleagues as acid as lemon!

How many overconfident people have you met?

yellow lemon fruit on yellow surface
Lemon – Photo by Cup of Couple on Pexels.com



Effetto eccesso di fiducia

1995, Pittsburgh, USA. MacArthur Wheeler irrompe in una banca per fare una rapina sotto la minaccia delle armi. Ma, stranamente, agisce con il volto scoperto… e ha un profumo di limone molto forte!

Facilmente identificabile grazie alle telecamere di sorveglianza, viene arrestato la sera stessa.

Allora perché Wheeler non si è coperto il viso come sarebbe stato normale? In effetti, pensava di avere un’idea geniale: era convinto che il succo di limone, che serviva come inchiostro invisibile per scrivere messaggi segreti, avrebbe potuto servirgli per diventare invisibile alle telecamere!

Questa notizia incuriosisce due psicologi, Daniel Dunning e Justin Kruger: come si può essere così sicuri di sé anche quando non si sa nulla?

Per trovare una risposta, i due psicologi organizzarono un piccolo esperimento. Decisero di sottoporre dei test (umoristici, grammaticali e di ragionamento logico) a diversi gruppi di persone e poi chiesero loro di autovalutarsi.

Il risultato fu che le persone che ottennero i risultati peggiori nei test furono anche quelle che pensarono di aver fatto meglio.

Chiameranno questo effetto di fiducia eccessiva con il loro nome “Dunning-Kruger“. In pratica, quando non si è competenti in un campo, non si riconosce questa incompetenza e si è addirittura fortemente tentati di sopravvalutare le proprie capacità!

Wheeler il rapinatore, che pensava di essere un esperto nel diventare invisibile, fu probabilmente vittima di questo pregiudizio psicologico che può anche fare danni in altri campi. Ad esempio, in ambito lavorativo, se per l’effetto Dunning-Kruger vengono promosse persone incompetenti molto sicure di sé invece di colleghi competenti ma più discreti, questo può generare stress, un senso di ingiustizia e demotivazione all’interno di una squadra.

In breve, può rendere le relazioni tra colleghi acide come un limone!

Conosci persone che hanno spesso un eccesso di fiducia verso sé stesse?

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Limone – Photo by Cup of Couple on Pexels.com


A Long Lasting Strike

Ireland, May 1970.  The country’s banks were closing one after the other. The reason? The employees claimed for a salary increase. Their strike would be long lasting, it went on for 6 months! How will people withdraw money, receive their pay-checks or buy things?

Their way out to this long lasting strike was going to the pub! Indeed, these typical bars of the country have a lot of cash.

In addition, the owners know everyone, and enjoy great trust from their customers.

Therefore, Irish people turned to them. They signed cheques and collected cash in exchange. Pub owners will only need to wait for the banks to reopen. Thank to this way out, they could pay for their purchases, and everything went well.

For the anthropologist David Graeber, this episode would tend to show that the job of bank’s employees has no “social utility”. When they would not work, everything continued to function normally. This proved to be true as in the year of the strike, the Irish economy grew as well as usual.

Obviously, Irish could not do some operations, like asking for loans, making investments in the stock market or establishing business companies.

Finally, everyone was very happy when they could go to the bank again, especially the pub owners who could cash out all the checks they received.

Actually, bank jobs have changed a lot during the last twenty years. When I opened my first bank account, I had to go there and meet someone to do all the papers. The last one I opened, I went to the bank just to sign one paper, to verify the authenticity of my signature.

Beyond social utility, today we are witnessing the disappearance of professions due to the increasingly widespread use of artificial intelligence which causes, and will massively cause, a radical change in the job market.

What jobs do you think will change or disappear in the near future?

high angle photo of robot
Artificial Intelligence – Photo by Alex Knight on Pexels.com

Chiuso per sciopero

Irlanda, maggio 1970.  Le banche del paese stanno chiudendo una dopo l’altra. Il motivo? Gli impiegati chiedono aumenti. Iniziano uno sciopero che durerà 6 mesi!
Come faranno le persone a prelevare denaro, ricevere gli stipendi o semplicemente fare compere?

Bene, vanno al pub! In effetti, questi bar tipici del paese hanno un sacco di soldi in contanti. Inoltre, i proprietari dei pub conoscono bene i loro clienti e tra di loro esiste un rapporto di fiducia reciproca.

Gli irlandesi si rivolgono quindi ai gestori di pub che scambiano assegni contro contanti. I proprietari quindi potranno incassarli quando le banche riapriranno. In questo modo la vita si svolge piú o meno come prima.

Per l’antropologo David Graeber, questo fatto tenderebbe a mostrare che il lavoro di cassiere di banca non ha “utilità sociale”. Infatti, quando gli impiegati sono assenti tutto continua a funzionare quasi normalmente. La prova é che durante i sei mesi di sciopero, l’economia irlandese continua a crescere.

Graeber contrappone questa ad altre professioni che, al contrario, hanno una forte utilità sociale. Se qualcuno smette di lavorare in ospedale, per esempio, l’assenza del personale diventa evidente e provoca gravi conseguenze! Pensa se durante il Covid il settore medico avesse scioperato!

In verità, in quel periodo gli irlandesi non potevano fare proprio tutto. Per esempio, non potevano chiedere prestiti, né fare investimenti sul mercato azionario o creare una società.

Quindi, quando le banche riaprirono tutti brindarono di gioia (al pub ovviamente) e i proprietari poterono finalmente incassare tutti gli assegni ricevuti!

Al di lá dell’utilitá sociale, oggi assistiamo alla scomparsa di professioni a causa del sempre piú diffuso utilizzo dell’intelligenza artificiale (IA) che causa, e causerá sempre piú, un cambiamento radicale del mondo del lavoro.

Quando ho aperto il mio primo conto corrente, sono dovuta andare allo sportello per firmare una quantitá di carte. L’ultimo che ho aperto, sono andata in banca solo per depositare la mia firma.

Quali professioni socialmente utili pensi potranno cambiare in un prossimo futuro? Fammelo sapere!

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Intelligenza artificiale – Photo by Alex Knight on Pexels.com

Ideas to Try out in Your Free Time (part four)

The journey to explore ideas to try in your free time continues today. Other ideas have been published earlier. Let’s check them out!

Here are some new ideas to try out in your free time.
  1. Organize a picnic. Choose a date, a place and invite your friends and/or family. The formula, particularly convivial, is declined in many ways and can integrate a theme, a specific culinary style, a walk, or even games for the youngest and, why not, also for the older.
  2. Take a trip alone. This may seem like a very bold big step if you are used to travelling with your partner, family or friends. The advantage is the incredible freedom to really do what you want, not to compromise with others on what you want to do, and to plan an itinerary only according to your wishes.
  3. Read a book outdoors. Choose a comfortable place, a park with a beautiful lawn for example, and take a blanket to sit on. Take advantage of your time to read a book by occasionally looking at the people around you, walking, children playing, dogs running. Enjoy the life that unfolds around you, without you having to do anything. And if you finish the book, why not leave it on a bench with some advice for those who want to take it?
  4. Cultivate your own garden. Whether you want medicinal plants, vegetables or flowers, making a garden is fun and instructive. If you don’t have land, you can also do it on a balcony. And if you do not have a balcony either, there are plants that live well also inside. This activity is particularly healthy because it allows you to regain contact with nature, to understand its dynamics and to observe its wonders.
  5. Immerse yourself in nature. As I said before, being in contact with nature is extremely energizing, relaxing and reassuring. Whether it’s a walk in a forest, in a park or a full immersion in nature, like camping, listen to your wishes and make them come true.

Would you have other ideas to add? Let me know!

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Idea – Photo by Bruno Scramgnon on Pexels.com

Idee da provare nel tuo tempo libero (parte quarta)

Prosegue il viaggio per esplorare delle idee da provare nel tuo tempo libero, che puoi aggiungere alle altre pubblicate in precedenza.

Ecco altre idee da provare nel tuo tempo libero.
  1. Organizza un pic-nic. Scegli una data, un luogo e invita i tuoi amici e/o i tuoi familiari. La formula, particolarmente conviviale, si declina in molti modi e può integrare una tematica, uno stile culinario specifico, una passeggiata, o anche dei giochi per grandi e piccini.
  2. Fai un viaggio da solo/a. Questo può sembrare un passo molto audace se siamo abituati a viaggiare in compagnia, sia in coppia, sia in famiglia o con amici. Il vantaggio è l’incredibile libertà di fare davvero quello che vuoi, di non scendere a compromessi con gli altri su quello che vuoi fare, e programmare un itinerario seguendo i tuoi desideri.
  3. Leggi un libro all’aperto. Scegli un luogo confortevole, un parco con un bel prato per esempio, e prendi una copertina per sederti. Approfitta del tuo tempo per leggere un libro guardando di tanto in tanto le persone che ti circondano, che camminano, i bambini che giocano, i cani che corrono. Assapora la vita che si svolge intorno a te, senza che tu debba fare niente. E se finisci il libro, perché non lasciarlo su una panchina con qualche consiglio per chi vorrà prenderlo?
  4. Fai un giardino. Che sia con piante officinali, verdure o fiori, fare un giardino è divertente e istruttivo. Se non disponi di un terreno, potrai farlo anche su un balcone. E se non hai nemmeno un balcone, ci sono piante che vivono bene anche in casa. Questa attività è particolarmente salutare perché ti permette di riprendere contatto con la natura, di capirne la dinamica e di osservarne le meraviglie.
  5. Immergerti nella natura. Come dicevo prima, stare a contatto con la natura è estremamente energizzante, rilassante e tranquillizzante. Che si tratti di una passeggiata in un bosco, in un parco o che si tratti di un’immersione totale nella natura, come fare campeggio, ascolta i tuoi desideri e realizzali.

Fammi sapere come passi il tuo tempo libero!

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Leggere in mezzo alle piante – Photo by cottonbro on Pexels.com

Can One Person Make the Difference?

We live in a time of political uncertainty and perpetual conflict. While it’s easy to give up and say that you can’t change the world, that one person can’t make a difference, the inspiring life of Mahatma Gandhi (1869-1948) proves us wrong. Gandhi is the living embodiment of the values of democracy, and he inspires us to do good without ever giving up.
The Father of the Indian Nation

Leader of the Congress Party in 1921, Gandhi led national campaigns to reduce extreme poverty in India, give more rights to women, establish peace between hostile ethnic and religious groups, and gain the independence of the people. Perhaps his greatest legacy is the way he used non-violence to combat oppression, a belief adopted today by thousands of followers of peaceful resistance around the world. Indians often refer to him as the father of the nation. He owes his exceptional leadership to his way of building bridges between different communities: upper and lower caste Hindus, Muslims, Christians. Gandhi believes in the goodness of people, regardless of their religion, social class or gender. For him, no religion surpasses the pure force of true faith.

Strength of peaceful opposition

Eternally optimistic, Gandhi always believed in the ability of the human being to evolve towards a higher level of consciousness. This is what he demonstrated by leading by example into old age, turning every crisis and conflict into an opportunity for spiritual growth. “I never stopped being optimistic,” he said. « Even in the darkest moments, I always cultivated hope.».

Gandhi advocated religious harmony, he wanted equal rights for Muslims in India. When violence broke out between Muslims and Hindus, he resorted to fasting, repeatedly threatening to let himself die. He intended to be judged on deeds rather than words and firmly believed that his personal suffering would prompt men to lay down their arms.

Strengthened by this moral philosophy, his public and private life are closely linked. “Only the service of others makes it possible to apprehend the truth and discover the true nature,” he confides. He clearly showed us the power of peaceful opposition in the face of oppression, injustice and brutality.

However, non-violence is not about abstaining from any real struggle. It took a lot of courage for him to confront the violence and strengthen his convictions. “I oppose violence,” he once said, “because when it seems to produce good, the resulting good is only transitory, while the evil produced is permanent.”. Tragically, the irony is that Gandhi’s life ends in violence. He was assassinated on January 30, 1948 by the Hindu nationalist Nathuram Godse. Nearly 70 years after his death, the legacy he left us continues to live on and remains a true source of inspiration. In 2007, the United Nations General Assembly proclaimed 2 October, Gandhi’s birthday, the International Day of Non-Violence.

Leading by example

Gandhi’s life served as a shining example to many political leaders including Martin Luther King, Václav Havel and Nelson Mandela, all of whom fought for social change. Their powerful message to us is to respect human dignity and reject intolerance. This is something we should all think about, especially considering the current political climate, where so many countries seem deeply divided in their way of thinking, that it would seem that there are two nations instead of one. While it is tempting to read the news and conclude that you cannot change anything about this sad situation, it is enough to remember Mahatma Gandhi and how he embodied the change he wanted to see in the world to convince yourself otherwise. One person can make a difference; our best hope for the future is to look to those men, women and movements that have positively acted in the past.

Do you think you can make the difference with your behaviours?

one black chess piece separated from red pawn chess pieces
Make the Difference – Photo by Markus Spiske on Pexels.com