Lavorare meno potrebbe salvare il pianeta?

Uno studio dell’Università del Massachusetts afferma che “lavorare meno fa bene all’ambiente”. Se passassimo il 10% in meno del nostro tempo al lavoro, la nostra impronta sulla terra sarebbe ridotta del 14,6%, soprattutto grazie alla diminuzione degli spostamenti e delle spese giornaliere.

Ci sono due correnti di pensiero contraddittorie su questa idea:

  1. quelli che pensano che gli stipendi possano rimanere invariati e che l’economia continuerebbe a crescere grazie ai miglioramenti tecnologici ed energetici nonostante le riduzione del tempo di lavoro; questa teoria ci spiega che l’inquinamento potrebbe ridursi grazie al cambiamento delle abitudini quotidiane, come ad esempio la preparazione dei propri pasti a casa anziché l’acquisto di cibo già preparato o preparato da altri;
  2. quelli che pensano che solamente riducendo gli stipendi si potrà raggiungere una significativa riduzione dell’impronta ecologica entro il 2050. Questa è la teoria della decrescita che poggia sul fatto che solamente con meno soldi a disposizione si può ridurre il consumo di beni materiali e quindi l’inquinamento e l’esaurimento delle risorse. Quindi, lavorando quattro giorni si riceverebbe un salario equivalente a quattro giorni.

Vorrei concentrarmi sulla decrescita perché sostengo questo approccio. Mi sembra evidente che continuando così l’umanità vada incontro a un esaurimento veloce delle risorse disponibili che causerà un declino improvviso e incontrollabile della popolazione e della capacità produttiva delle industrie. La teoria della decrescita è sicuramente radicale e ad alcuni pare eretica. Tuttavia, un rapporto dell’OCSE afferma che il consumo è aumentato del 50% negli ultimi 30 anni e che questo va di pari passo con un aumento dell’impronta ambientale. La teoria della decrescita sostiene che si dovrebbe cominciare una progressiva diminuzione del consumo, cominciando proprio dalla riduzione del tempo di lavoro.

Serge Latouche, economista tra i padri fondatori della teoria della decrescita, spiega che: “Decrescita non significa indebolimento o sofferenza. Significa piuttosto trasformare il concetto di consumo in quello di uso: compro una cosa perché mi serve, se si rompe la faccio riparare (o la riparo da me) e alla fine della sua vita la riciclo. Significa anche spostare l’attenzione dalla quantità alla qualità. Il risultato sarà una società materialmente responsabile.“

La decrescita è anche elogio della lentezza e della durata; rispetto del passato; consapevolezza che non c’è progresso senza conservazione; indifferenza alle mode e all’effimero; attingere al sapere della tradizione; non identificare il nuovo col meglio, il vecchio col sorpassato; non chiamare consumatori gli acquirenti, perché lo scopo dell’acquistare non è il consumo ma, come dicevo prima, l’uso.

Perché quindi lavorare meno e guadagnare meno? Se il consumo di attività di divertimento o di piacere aumentasse grazie ad una settimana di lavoro più corta, si avrebbe un aumento significativo dell’impronta ecologica. Ecco quindi perché la riduzione del tempo di lavoro deve essere accompagnata dalla riduzione dello stipendio. Avremo comunque più tempo per noi, da dedicare alla nostra crescita personale, che non significa solamente attività di divertimento o di piacere.

La scelta cruciale dei nostri tempi dunque è tra impegnarsi urgentemente ad intraprendere il cammino della sobrietà a tutti i livelli o andare a tutta velocità verso l’esaurimento delle risorse e il crollo globale del nostro sistema, cosa che nessuno auspica.

In questo tempi difficili, con il diffondersi rapido di un virus che minaccia la nostra vita e ci fa paura, potremmo seriamente cominciare a riflettere su un futuro diverso per l’umanità.

Cosa ne pensi? Saresti disposto a lavorare meno, guadagnando meno e consumando meno (ma usando di più), iniziando così un percorso verso una società diversa da come la conosciamo oggi?

Empathy: a Link Between Us and The Others

Relating to others may be difficult sometimes. Tensions may arise but they could be turned into opportunities to get to know each other better. The relationship can thus improve and become a source of joy and inspiration.

Empathy is not to show mercy, but it is the possibility that a person tries to put herself in other’s shoes and lives from the inside what the other feels at that moment.

An important thing to know is that empathy is not a talent with which you are born, but it can be learned. Being empathic means first of all feeling somehow involved towards the other from us. Surely it is easier to feel empathy for people who are similar to us than for people who we feel as antagonist.

If we want to be empathetic with our colleagues at work, we could try talking to them more often, asking them what they have been experiencing and the emotions they feel rather than imagining it, which could prove to be absolutely misleading.

A good empathy could allow us to feel the emotions that our interlocutors feel and we could thus anticipate their reactions. When people feel understood, the path of trust and good understanding opens up. True empathy allows you renewing a bond that could have seemed broken.

But be careful: empathy cannot be directed only towards others but it has to be directed also towards ourselves. In order to identify the emotions of others, we shall first know how to identify our emotions and not only the positive ones but also the negative ones such as, for instance, anger, bitterness, shame. The clearer our emotions are, the more we can accept and understand others’ emotions. Understanding why we experience certain emotions will allow us to put ourselves in others’ shoes and understand the reasons why one person was pushed to experience one emotion rather than another. The diversity of points of view can only be understood if we accept that we all are diverse.

Empatia: un legame tra noi e gli altri

Relazionarsi con gli altri a volte é difficile. Possono crearsi delle tensioni che però possono poi trasformarsi in occasioni per conoscersi meglio. La relazione può così migliorare e diventare fonte di gioia e ispirazione.

Empatia non é dimostrare pietà, ma é la possibilità che una persona si da di vivere dall’interno quello che l’altro prova in un dato momento.

Una cosa importante da sapere é che l’empatia non é un talento con il quale si nasce, ma può essere imparata. Essere empatici significa innanzitutto sentirsi implicati in un qualche modo verso l’altro da noi. Sicuramente é più facile provare empatia per le persone che ci sono simili piuttosto che con le persone che sentiamo antagoniste.

Se vogliamo essere empatici con i nostri colleghi di lavoro, potremmo provare a parlare con loro più spesso, chiedere loro quello che vivono e le emozioni che provano piuttosto che immaginarselo, cosa che potrebbe rivelarsi assolutamente fuorviante.

Una buona empatia potrebbe permetterci di sentire le emozioni che provano i nostri interlocutori e potremmo in questo modo anticipare le loro reazioni. Quando le persone si sentono comprese, si apre la via della fiducia e della buona intesa. Una vera empatia permette di rinnovare un legame che poteva sembrare rotto.

Attenzione però: l’empatia non deve essere rivolta solo verso gli altri ma deve esserci empatia anche verso noi stessi. Per poter identificare le emozioni degli altri, dobbiamo saper identificare in primo luogo le nostre emozioni e non solo quelle positive ma anche quelle negative come la rabbia, l’amarezza, la vergogna. Più ci sono chiare le nostre emozioni, più potremo accettare e comprendere le emozioni degli altri. Comprendere perché proviamo determinate emozioni ci consentirà di metterci nei panni degli altri e capire le ragioni per le quali una persona é stata spinta a provare un’emozione piuttosto che un’altra. Si può capire la diversità dei punti di vista solo nella misura in cui accettiamo la molteplicità dei punti di vista!

9 Tips to Live a Better Life

Good habits and good mood have a close connection with good health and well-being.

Here are 9 tips that will help you find a bit of tranquility, improve your balance and get closer to the idea of ​​happiness that best suits you.

  1. Keep moving. Physical activity is one of the tools that most benefits our body. It can significantly reduce stress, control cholesterol levels, help you lose weight, oxygenate body tissues and eliminate toxins through sweating. In addition, it allows the development of endorphins that produce brain pleasure and decrease joint pain. If you can, don’t take the elevator but take the stairs, walk to work, or ride a bicycle. These are all activities you can do without necessarily going to the gym. Not only will your body benefit, but the environment will also be thankful.
  2. Improve nutrition. Pay attention to what you consume daily. Take time for each meal and choose healthy menus. Eat balanced and add fruit, vegetables and legumes to your diet. Try new recipes and prepare differently flavoured meals to discover new things. Avoid eating junk food, because it contains simple sugars and carbohydrates, which contribute to the slowdown of metabolism and obstruct the arteries. Also avoid fatty meals too.
  3. Drink plenty of water. The consumption of water, tea and juice allows you to eliminate free radicals. In addition, hydration is good for the skin, which will thus remain beautiful and healthy.
  4. Do something you enjoy. Take time to do an activity that you like during the day, which makes you relax, such as doing manual work, cooking, reading or learning to play a musical instrument.
  5. Disconnect yourself for a full day. Make an effort, put social media and cell phone aside for a day. It’s good to focus on yourself every now and then.
  6. Spend time outdoors. Walking in the forest, having a picnic, spending time outdoors are activities that make you reconnect with nature as well as being an opportunity to breathe some fresh air.
  7. Volunteering. Solidarity is one of the paths most used by people who seek tranquility and who want to be at peace with themselves. Good deeds will affect your life in a positive way.
  8. Stay positive. Look at things with pleasure, optimism and positive energy. Frustration brings negative consequences in life.
  9. Share moments with friends. Having a coffee with friends, talking about nothing, will help you feel much better.

What do you think? will you adopt one of these new habits?

9 consigli per vivere una vita migliore

Le buone abitudini e il morale alto hanno un legame stretto con la buona salute e il benessere. 

Ecco qui 9 consigli che ti aiuteranno a trovare un po’ di tranquillità, a migliorare il tuo equilibrio e ad avvicinarti all’idea di felicità che più ti corrisponde.

  1. Mantieniti in movimento. L’attività fisica è uno degli strumenti che più apporta benefici al nostro corpo. Può ridurre lo stress in maniera significativa, controllare il livello di colesterolo, aiutarti a perdere peso, ossigenare i tessuti del corpo ed eliminare le tossine attraverso la sudorazione. Inoltre, consente lo sviluppo di endorfine che producono piacere al cervello e diminuiscono il dolore alle articolazioni. Se puoi evita di prendere l’ascensore, cammina fino al lavoro, fai le scale o vai in bicicletta. Sono tutte attività che puoi fare senza andare necessariamente in palestra. Non solo il tuo corpo ne gioverà, ma anche l’ambiente ti ringrazierà. 
  2. Migliora l’alimentazione. Fai attenzione a quello che consumi quotidianamente. Dedica del tempo a ogni pasto e scegli dei menu sani. Mangia in modo equilibrato e aggiungi frutta, verdura e legumi al tuo regime alimentare. Sperimenta delle nuove ricette e prepara dei pasti dal gusto diversificato per scoprire cose nuove. Evita di mangiare cibo spazzatura, perché contiene zuccheri semplici e carboidrati, che contribuiscono al rallentamento del metabolismo e ostruiscono le arterie. Evita anche i pasti troppo grassi.
  3. Bevi dell’acqua in abbondanza. Il consumo di acqua, tè e succo ti consente di eliminare i radicali liberi. Inoltre, l’idratazione fa bene alla pelle, che così si manterrà bella e sana.
  4. Fai qualcosa che ti piace. Dedica del tempo a fare un’attività che ti piace durante la giornata, che ti faccia rilassare, come ad esempio fare dei lavori manuali, cucinare, leggere o imparare a suonare uno strumento musicale. 
  5. Disconnettiti per una giornata intera. Fai uno sforzo, metti da parte i social e il telefono per un giorno. Fa bene concentrarsi su sé stessi ogni tanto.
  6. Esci all’aria aperta. Una passeggiata, un pic-nic, passare del tempo all’aperto sono attività che ti fanno riconnettere alla natura oltre che essere un’occasione per respirare un po’ d’aria fresca.
  7. Fai volontariato. La solidarietà è uno dei percorsi più utilizzati dalle persone che cercano la tranquillità e che vogliono essere in pace con sé stesse. Le buone azioni influenzeranno la tua vita in maniera positiva.
  8. Resta positivo/a. Guarda alle cose con piacere, ottimismo ed energia positiva. La frustrazione porta delle conseguenze negative nella vita.
  9. Condividi dei momenti con gli amici. Prendere un caffè insieme a degli amici, parlando del più e del meno, ti aiuterà a sentirti molto meglio.

Che ne pensi? Adotterai una di queste nuove abitudini?

March 8: the True Origin of Women’s Day

The fire in the Triangle factory in New York on March 25, 1911 was the most serious industrial accident in New York history. It caused the death of 146 people (123 women and 23 men). The event had a strong social and political echo, as a result of which new workplace safety laws were passed in the United States.

The New York fire is one of the events remembered as the origins of the International Women’s Day but it is not from this that it originates. The strongly political connotation of International Women’s Day, the political isolation of Russia and the communist movement and, finally, the events of the Second World War, contributed to the loss of the historical memory of the real origins of the event.

The Congress of the second Socialist International held in Stuttgart in 1907 set the foundations for starting to talk about the female question. A resolution was passed in which efforts were made to fight for universal suffrage. A few days later, the Information Office for Socialist Women was founded.

In May 1908, the President of the Office, Corinne Brown, presided over the Sunday socialist conference in Chicago – due to the unavailability of the usual speaker – a conference to which all women had been invited. From there we can start talking about a Women’s Day.

The following year, in the demonstration that the American Socialist Party organized on February 28, 1909 in support of women’s right to vote, there was an intense activation on the theme of social claims. They asked for a salary increase and improved working conditions. Thus was born the first Women’s Day in America.

In 1910, the American delegates proposed during the International Conference of Socialist Women in Copenhagen to establish a day dedicated to claiming women’s rights. In Denmark, Germany, Austria and Switzerland it was celebrated for the first time on March 19, 1911.

With the start of the First World War, the celebrations stopped to resume on March 8, 1917 when, in St. Petersburg, women led a demonstration for the end of the conflict.

Here is finally the fateful 8 March: in the Second International Conference of Communist Women of 1921, this date was set for Women’s Day.

Mimosa was chosen as the flower symbol of Women’s Day because it blooms in early March.

8 marzo: la vera origine della festa della donna

L’incendio della fabbrica Triangle, avvenuto a New York il 25 marzo 1911, fu il più grave incidente industriale della storia di New York. Causò la morte di 146 persone (123 donne e 23 uomini). L’evento ebbe una forte eco sociale e politica, a seguito della quale vennero varate nuove leggi sulla sicurezza sul lavoro negli Stati Uniti.

L’incendio di New York è uno degli eventi ricordati come Giornata internazionale della donna ma non è da questo, come erroneamente riportato da alcune fonti, che trae origine la Giornata della donna. La connotazione fortemente politica della Giornata Internazionale della Donna, l’isolamento politico della Russia e del movimento comunista e, infine, le vicende della Seconda guerra mondiale, contribuirono alla perdita della memoria storica delle reali origini della manifestazione.

Le basi per iniziare a parlare della questione femminile furono gettate durante il Congresso della seconda Internazionale Socialista che si tenne a Stoccarda nel 1907: venne votata una risoluzione in cui ci si impegnava a lottare per il suffragio universale. Qualche giorno dopo, venne fondato l’Ufficio di Informazione delle donne socialiste.

Nel maggio del 1908, la presidente dell’Ufficio, Corinne Brown, presiedette la conferenza domenicale socialista a Chicago – a causa dell’indisponibilità del solito oratore -, una conferenza a cui tutte le donne erano state invitate. Da lì si iniziò a parlare di un Women’s Day.

L’anno dopo, nella manifestazione che il Partito Socialista Americano organizzò il 28 febbraio 1909 a sostegno del diritto delle donne al voto, ci fu un’intensa attivazione sul tema delle rivendicazioni sociali e in molte decisero di scioperare e scendere in piazza: chiedevano un aumento di salario e il miglioramento delle condizioni di lavoro. Così nacque la prima Festa delle Donna in America.

Nel 1910, le delegate americane proposero durante la Conferenza internazionale delle donne socialiste di Copenaghen di istituire una giornata dedicata alla rivendicazione dei diritti delle donne. In Danimarca, Germania, Austria e Svizzera si festeggiò per la prima volta il 19 marzo 1911.

Con l’inizio della prima guerra mondiale, le celebrazioni si interruppero per riprendere l’8 marzo 1917 quando, a San Pietroburgo, le donne furono a capo di una manifestazione per la fine del conflitto.

Ecco finalmente il fatidico 8 marzo: nella Seconda conferenza internazionale delle donne comuniste del 1921, venne fissato questa data per la Festa delle Donne.

Fu scelta la mimosa come fiore simbolo della Giornata delle Donne perché fiorisce all’inizio di marzo.

9 Things to Let Go to Be Happier

It is said that being happy is a choice. But we have a tendency to complicate our lives to the point of not recognising it when we have it in front of our eyes.

What could we do to be happier?

Here are nine things we should let go to find more happiness in our lives:

1. Give up anger. Anger steals time and precious energy that we could use more usefully. Did you know that for a minute of anger you need an hour to recover?

2. Let go of things you can’t control. Control is an illusion. We live in a world that is out of control, we have to accept the fact that we cannot control everything.

3. Stop worrying about what others think of you. This also makes us waste time and energy. We could never please everyone, there will always be someone who doesn’t like us. It doesn’t matter what other people think of us. .

4. Try to be the best version of yourselves, to spontaneously attract people who are related to you.

5. Stop living in the past. We all have gone through difficult times. But we survived. Try to silence that little voice that tells you: “I should have done this”, “I shouldn’t have done that”, “if I went back I would change things”. The past is past and does not come back, so let’s accept it as it is. We can learn many lessons from the past that will help us manage the present and lay the foundations for the future.

6. Try to buy fewer useless things because they don’t make you happier but they empty your pockets. The less things we have, the happier we will be.

7. Stop gossiping. Those who share gossip with you today, will be the same gossiping on you tomorrow.

8. Don’t worry more than you should. Worrying means investing time and energy in something that has yet to happen. Again, let it go and try to trust life.

9. Stop taking things personally. People are just too busy thinking about their own lives to be able to think about others’ lives. The world does not turn around you. Most people’s reactions have nothing to do with you, don’t worry about it.

Are you ready to take on those tips?

9 cose da abbandonare per essere felici

Si dice che essere felici è una scelta. Però abbiamo la tendenza a complicarci la vita al punto da non riconoscere quando l’abbiamo davanti agli occhi.

Cosa potremmo fare per essere felici?

Ecco qui 9 cose che dovremmo abbandonare per trovare la felicitá.

  1. Rinunciare alla collera. La collera ci ruba del tempo e dell’energia preziosa che potremmo usare in modo più utile. Lo sai che per un minuto di rabbia ti serve un’ora per recuperare?
  2. Abbandonare il controllo. Il controllo é un’illusione. Viviamo in un mondo fuori controllo, accettiamo il fatto che non possiamo controllare tutto. Lasciamo andare le cose che non riusciamo a controllare.
  3. Smettere di preoccuparci di quello che gli altri pensano di noi. Anche questo ci fa perdere tempo e energia. Non potremmo mai piacere a tutti, ci sarà sempre qualcuno a cui non siamo simpatici. Quello che pensano gli altri di noi non ha alcuna importanza.
  4. Cercare di essere la migliore versione di noi stessi, per attirare spontaneamente le persone che ci sono affini.
  5. Smettere di vivere nel passato. Tutti noi abbiamo delle ferite e abbiamo attraversato dei momenti difficili. Ma siamo sopravvissuti. Facciamo tacere quella vocina che ci dice: “avrei dovuto fare cosí”, “non dovevo farlo”, “se tornassi indietro cambierei le cose”. Il passato è passato e non torna, perciò accettiamolo così com’é. Dal passato si possono imparare tante lezioni che ci aiuteranno a gestire il presente e a gettare le basi per il futuro.
  6. Cercare di comprare meno oggetti inutili perché non ci rendono più felici ma ci svuotano le tasche. Meno cose abbiamo, più felici saremo.
  7. Smettere con i pettegolezzi. Coloro che condividono dei pettegolezzi con noi, saranno gli stessi poi ci parleranno alle spalle.
  8. Non preoccuparsi più del dovuto. Preoccuparsi significa investire tempo e energia in qualcosa che deve ancora avvenire. Anche in questo caso, lasciamo andare e cerchiamo di avere fiducia nella vita.
  9. Smettere di prendere le cose in modo personale. Le persone sono troppo occupate a pensare alla propria vita per poter pensare a quella di un altro. Il mondo non gira intorno noi. La maggior parte delle reazioni delle persone non ha niente a che vedere con noi, non facciamoci caso.

Work-Life Balance

Our well-being should be our priority. But nowadays the society we live in often puts pressure on us so that we reverse priorities in a way that can seriously compromise our quality of life and our physical, mental and emotional health.

According to the international classification of diseases, burn-out is considered to be a work-related phenomenon but this is not the only cause.

With the increasing cost of living and the bills that accumulate, we are increasingly inclined to work harder and harder to earn a salary that allows us to live a decent life. However, this leads us to put aside other fundamental needs.

We spend many hours a day working for a company, or for ourselves, reducing the time for good meals, for resting, for spending time with our family and we do not understand the impact this can have on our life.

Certainly, many among us cannot afford to work less because they are responsible for their family and they shall provide for their needs.

However, even in such cases, a work-life balance should be found, because life is much more than our work.

The excessive time spent at work and the short time dedicated to ourselves practicing sports, walking in a forest or simply being lazy, in the long run will harm our health up to a level that it would be difficult to recover.

More and more often people suffer from post-traumatic stress, over-fatigue, nutrition problems, relationship difficulties due to exhausting and stressful days spent at work that do not leave us time to live and do activities that really make us happy.

If you think you are in this situation, you should understand one thing: no salary is worth your health, no benefit rewards you for the wear and tear you have at the end of a working day that has drained off your energy and your joy of living.

If you currently have no other choice than continuing with your present work, try to do something that is good for you every day to find your work-life balance. If everything you do daily is stressful and exhausting, the time will come when you won’t be able to go on any longer and the consequences will be more serious. It will take you longer to regain your optimal well-being.

Work is an important part of life but of course life is not just work. As you know, there is more: family, friends, health, in short, enjoying life. Don’t let work be your whole life!

Nothing is worth your being unhappy. Your work will continue even without you, while relationships and health must be taken care of, and followed up carefully.

You can find another job, but you cannot replace your family, your friends and above all your health. Remember to take care of yourself in order to live a better life.