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Sette semplici regole da seguire

Ci avviciniamo alla fine dell’estate. Per chi é giá rientrato dalle vacanze potrebbe essere difficile tornare alla vita di tutti i giorni, ricominciare con la solita routine.

Ecco alcune semplici regole da seguire per avere una vita piú tranquilla e meno stressante:

  1. Fai pace con il tuo passato in modo che non disturbi il tuo futuro.
  2. Ciò che gli altri pensano di te non è affar tuo.
  3. L’unica persona responsabile della tua felicità sei tu.
  4. Non paragonare la tua vita agli altri, il confronto potrebbe farti male.
  5. Il tempo guarisce quasi tutto. Concediti del tempo.
  6. Smetti di pensare così tanto. Accetta di non conoscere tutte le risposte.
  7. Sorridi. Non puoi controllare tutti i problemi del mondo.

Pensi che queste sette semplici regole da seguire possano aiutarti? Hai degli altri consigli da aggiungere? Fammi sapere!

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Sorridi – Photo by Pixabay on Pexels.com

4 consigli per il tuo benessere

Ecco qui quattro consigli per cercare di iniziare bene la nuova decade appena cominciata:

  1. Impara a dire no: affermarsi é innanzitutto rispettare i propri valori e ascoltare i propri bisogni. Gestendo le proprie priorità nella vita privata e in quella professionale sei più produttivo/a ma anche più disponibile. Il risultato é che resta poco tempo da dedicare a quello che conta davvero per te.
  2. Divertiti di più: uno stile di vita sano comprende un’alimentazione sana e anche cercare di limitare la vita sedentaria. E se unissimo l’utile al dilettevole? Se vuoi muoverti, fai una bella passeggiata o vai a ballare!
  3. Sorridi più spesso: arrabbiarsi o criticare? Che perdita di tempo! Lo sai che per ogni minuto di rabbia spendi energia che recupererai in un’ora? Coltiva la tua felicità relativizzando quello che ti accade e approfittando di ciò che la vita ti offre. Prova a fare questo esercizio: ogni giorno scrivi su un foglietto tre cose positive che ti sono successe o che ti sono piaciute. Metti i foglietti in un vaso e, quando sei giù di morale, pescane uno e rileggilo per farti tornare in mente dei ricordi piacevoli. Che ne pensi? Ti piace questa idea?
  4. Approfitta del silenzio: in un mondo molto rumoroso che ci sollecita continuamente a fare delle cose é importante sconnettersi liberandosi dei rumori che ci circondano. Programma dei momenti di disintossicazione digitale per approfittare del silenzio facendo una passeggiata nei boschi, una siesta durante la pausa lavoro o una seduta di meditazione. Ti riprenderai subito!