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Ama te stesso cosí come sei

In un mondo che spesso ci spinge a conformarci a certi standard, è essenziale ricordare l’importanza dell’amore e dell’accettazione di sé. Accettarti come sei, con tutte le tue eccentricità e imperfezioni, è un viaggio verso la felicità e l’appagamento personale. In questo post, cercheró di spiegare il significato di amare te stesso cosí come sei e di condividere consigli pratici su come coltivare l’amore verso te stesso.

Comprendi l’amore per te stesso

Per intraprendere il percorso dell’amore per se stessi, è cruciale capire cosa significhi veramente. L’amore per la propria persona significa accettare e apprezzare te stesso così come sei. Riguarda soprattutto riconoscere i tuoi punti di forza e le tue debolezze senza giudicarti.

Accetta le tue imperfezioni

Nessuno è perfetto, ed è proprio questo che rende ogni persona unica. Accettare quindi le tue imperfezioni significa capire che esse contribuiscono alla tua individualità. Invece di considerare i difetti come svantaggi, vedili come parte della tua storia e una fonte di forza.

Smetti di paragonarti

I social media e le aspettative della società possono condurre alla continua comparazione con gli altri. Riconosci che il tuo percorso è unico, e non esiste uno standard universale per il successo o la bellezza. Smetti di paragonarti agli altri, concentrati invece sul tuo percorso e celebra i tuoi successi, per quanto piccoli.

Affermazioni Positive

Integra affermazioni positive nella tua routine quotidiana. Le affermazioni aiutano a riconfigurare i tuoi schemi di pensiero, favorendo un’immagine più positiva di te stesso. Ripeti frasi come “Mi basto cosí” oppure “Mi amo e mi accetto cosí come sono” per rafforzare l’amore verso te stesso. Metti anche dei post-it un po’ dappertutto in casa, cosí non ti dimenticherai di ripeterle.

Rituali di benessere

Crea dei rituali regolari di benessere per nutrire la mente, il corpo e l’anima. Che si tratti di praticare la mindfulness, fare lunghe passeggiate o praticare i tuoi hobby, passare del tempo con te stesso favorisce una connessione più profonda e un’apprezzamento maggiore verso la tua persona.

Stabilisci dei limiti

Stabilire limiti sani è cruciale per l’amore verso se stessi. Impara a dire no quando necessario e dai priorità al tuo benessere. Stabilire dei limiti ti permette di mantenere un’immagine positiva e proteggere la tua salute emotiva.

Pratica la gratitudine

Coltiva una pratica della gratitudine per spostare il tuo focus da ciò che ti manca a ciò che hai. Esprimi regolarmente gratitudine per i tuoi successi, le relazioni e persino le piccole gioie della vita. La gratitudine rafforza una prospettiva positiva su te stesso e sul tuo percorso.

Concludendo, amare te stesso per ciò che sei è un processo continuo e trasformativo. Comprendere la vera essenza dell’amore verso se stessi, abbracciare le imperfezioni, allontanarsi dalle comparazioni, praticare affermazioni positive, dare priorità al benessere, stabilire limiti e coltivare la gratitudine ti permette di intraprendere un viaggio verso la scoperta e accettazione di te stesso. Ricorda, meriti amore e gentilezza, soprattutto verso te stesso. Abbraccia l’autenticità e celebra l’individuo unico che sei.

Pensi di riuscire ad amarti cosí come sei?

Perché il legame uomo-animale é importante ma esagerare é un disturbo

L’importanza del legame uomo-animale nello sviluppo della regolazione delle emozioni, delle competenze sociali e della salute mentale nei bambini, negli adolescenti e negli adulti è riconosciuta da sempre.

“Puoi conoscere il cuore di un uomo già dal modo in cui egli tratta gli animali – Immanuel Kant

In questa celebre espressione può essere racchiuso il concetto dal quale si estrapola uno dei rapporti più belli esistenti, il legame che può crearsi tra due specie differenti: uomo e animale. La letteratura, il cinema, ma soprattutto fatti di vita quotidiana (spesso resi celebri), sono la prova tangibile del legame indissolubile che si può creare tra animale e uomo; un rapporto vero che nasce dalla fiducia e dal rispetto reciproco.

Ecco però una ricerca che può suscitare un dibattito tra i proprietari di pelosetti. Un attaccamento eccessivo a un animale domestico sarebbe un segno di un disturbo comportamentale.

Uno studio pubblicato sulla rivista BMC Psychiatry ci dice infatti che le persone molto attaccate al loro animale domestico hanno maggiori probabilità di soffrire di un disturbo comportamentale e più specificamente di disturbi dell’attaccamento.

Per giungere a questa conclusione – che rende immediatamente meno romantica la nostra connessione con i nostri animali – i ricercatori dell’Università del Saarland hanno condotto un sondaggio su 610 proprietari di cani, per lo più donne di età compresa tra 18 e 73 anni.

Ai partecipanti è stato chiesto di compilare vari questionari per valutare il loro stato di salute mentale e il tipo di connessioni che sviluppano in generale. Analizzando le risposte, gli scienziati hanno trovato un legame tra l’essere attaccati al proprio pelosetto e segni di disturbi mentali e disagio emotivo.

Una strategia compensativa

Lo studio va ancora oltre sottolineando che questo intenso legame con un animale domestico dimostra una mancanza di fiducia negli altri e una paura di essere rifiutati o non amati.

L’attaccamento al proprio animale domestico a quattro zampe sarebbe quindi una strategia di attaccamento per compensare la difficoltà di sentirsi vicino ad altri esseri umani. Una difficoltà probabilmente derivante dalla mancanza di sicurezza emotiva durante l’infanzia.

Io sono sicuramente attaccata al mio bellissimo gattone, non saprei dire peró se sono disturbata 🙂

Tu hai animali domestici? Ti senti attaccato a loro?

Perché l’essere umano ha solo un grande desiderio: amare ed essere amato

È sotto gli occhi di tutti che il mondo in cui viviamo non é perfetto, e che anzi c’é ancora un lungo pezzo di strada da fare per migliorare. L’umanitá ha fatto incredibili progressi tecnologici ma tanti tra noi vivono ancora nella paura e nella sofferenza. Ma le persone hanno un grande desiderio comune: amare ed essere amate.

Il mondo è afflitto da guerre, malattie, carestie, catastrofi naturali, corruzione, razzismo, disuguaglianza e il genere umano ha imparato poco dalle migliaia di anni di civiltà di cui siamo gli eredi. Viviamo davvero in tempi difficili. Ma l’essere umano ha un risorsa di inestimabile valore: l’amore.

Per raggiungere questo scopo, dovresti cominciare a celebrare la vita, la sua magnifica diversità e fare della gentilezza e della compassione le tue priorità. Siamo tutti molto diversi ma il cuore umano ha bisogno di esprimersi per amare ed essere amato.

Spero di farti venire voglia di offrire il tuo contributo per la costruzione di un mondo migliore aprendo il tuo cuore. Parla e ascolta le persone con empatia, fai la differenza e non dare mai niente per scontato.

Aprire agli altri il tuo cuore non significa solo fare un regalo prezioso, ma si tratta anche di creare un legame, di offrire un’esperienza positiva, e di cominciare a costruire un ponte tra te e un mondo diverso.

Quindi, se vuoi offrire qualcosa, offri un’esperienza indimenticabile per lasciare un ricordo memorabile. Oppure offri perdono, o il tuo tempo e la tua attenzione. Ma soprattutto, offri gentilezza e compassione.