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Il successo appreso dai gatti.

È probabile che ti stia chiedendo “ma cosa possono insegnarci i gatti?” Bene, se hai mai vissuto con un gatto sai che questi piccoli animali pelosi, che a volte se ne stanno lì seduti a fissarci, hanno molte cose da insegnarci.

Sono tranquilli, riservati e conoscono un piccolo segreto che li aiuta a sopravvivere nell’affrontare i problemi e che gli ha fatto guadagnare la reputazione di avere 7 vite.

Come saprai, un gatto cammina anche per passaggi elevati e stretti, salta da un luogo all’altro con molta agilità, come farebbe un acrobata.

Quando questi comportamenti fanno parte della tua vita, probabilmente il tuo problema più frequente sarà la caduta.

Sapendo che la possibilità di cadere è molto probabile nella loro vita, i gatti hanno sviluppato una capacità che permette loro di cadere in piedi, non importa il modo in cui cadono.

Cadendo, infatti, mandano le zampe posteriori di lato in modo che quelle anteriori ruotino nel lato opposto e tocchino il suolo per prime.

Dunque, non importa il modo in cui cadono perché saranno le loro zampe anteriori a toccare il suolo per prime, non la schiena o la testa.

I gatti hanno risolto un problema rendendolo irrilevante.

Hanno reso la caduta irrilevante accettando che essa sia parte della loro vita e quindi non si preoccupano del perché e di come ciò accada.

Hanno accettato che cadere è qualcosa che capita quando non si fa altro che saltare per tutto il tempo. La sola cosa su cui si concentrano è assicurarsi che le loro zampe anteriori tocchino il suolo per prime.

Quale lezione possiamo imparare?

I contrattempi possono verificarsi, ma, in ogni caso, devi sempre concentrarti sui tuoi obiettivi e sui tuoi desideri, non dilungandoti sugli ostacoli: cadrai in piedi ogni volta. La vita ti offre quello che cui hai bisogno in quel momento, anche se non ti sembra. Come dice Fiorella Mannoia in una sua canzone: “…Per quanto assurda e complessa ci sembri, la vita è perfetta. Per quanto sembri incoerente e testarda, se cadi ti aspetta…”

Questo è ciò che fanno le persone di successo. Cadono e si rialzano, senza fare drammi. Saltano e camminano su passaggi alti e stretti come fanno i gatti, ma considerano la caduta e i contrattempi irrilevanti.

Allora quale è la lezione?

Impara a cadere e ti saprai rialzare senza esserti fatto/a male.

Si tratta di cambiare la mentalità e di credere nelle tue capacità. Col tempo, vedrai che questa mentalità si rivelerà efficace perché riuscirai a rendere gli ostacoli irrilevanti e a cadere sempre in piedi‎.

Potrebbe sembrare difficile, ma questo è il più grande segreto delle persone di successo.

The Benefits of Yoga

Do you know yoga can do more than just strengthen and tone your body? Recent research shows it can have a powerful effect on your health—making it a perfect remedy for several diseases, from high blood pressure to anxiety and depression.

For years, yoga was considered part of the New Age. But today you can find yoga classes all over, and people are giving it a try.

You may already be familiar with some yoga moves such as downward dog and mountain pose, but yoga is more than that. It’s a total mind-body workout that includes: postures, breathing practices, deep relaxation, and meditation that helps improve your health in several ways.

Some health benefits:

Yoga helps you improving your balance, flexibility, strength, and coordination
Yoga can help reduce your risk of heart disease
It may be the perfect way to relieve migraines and fight osteoporosis
Yoga can undo the harmful effects of stress
Relaxing breathing techniques you can practice anywhere so you can stay calm and release tension

Plus, the meditation component of yoga may even help to delay the beginning of Alzheimer’s disease and fight age-related declines in memory.

Why not give yoga a try and see how it can help your health?

I benefici dello yoga

Sai che lo yoga può fare molto di più che rafforzare e tonificare il tuo corpo?

Ricerche scientifiche hanno dimostrato che lo yoga può avere un effetto potente sulla tua salute, rendendolo un rimedio perfetto per tanti disturbi, dall’alta pressione all’ansietà e alla depressione.

Per anni lo yoga è stato considerato parte della New Age. Oggi, invece, spuntano corsi di yoga un po’ dappertutto e tante persone ci provano.

Forse hai già visto alcune posture yoga, come la candela o la verticale, ma lo yoga è più di questo. È una pratica completa body and mind che comprende posture, esercizi di respirazione, rilassamento profondo e meditazione che aiutano a migliorare la tua salute sotto molti aspetti.

Ecco alcuni benefici:

ti dà più equilibrio, flessibilità, forza e coordinamento
può ridurre i rischi cardiaci e cardiovascolari
allevia le emicranie
combatte l’osteoporosi
contribuisce alla riduzione dello stress

Inoltre, la componente relativa alla meditazione può aiutare a prevenire l’Alzheimer e combatte i problemi di memoria dovuti all’invecchiamento.

Perché non provi qualche seduta di yoga e vedi di persona i benefici?

Alla salute!

Problems vs. Opportunities

What is a problem? A problem can be defined as a matter or a situation regarded as unwelcome or harmful and needing to be dealt with and finally overcome.

A problem for someone, is an opportunity for someone else. Every problem has an opportunity in it, and every opportunity has a problem in it. Isn’t opportunities and problems the same thing only with a perceptive change? Doesn’t it come down to how we view the situation? It could be a problem or it could be an opportunity. A problem may be an opportunity waiting to happen. Some problems may be essential to finding opportunities, as they show us that something is not working as it should.

It is how you address a problem that can generate an opportunity: An undesirable event is just what it is, an undesirable event. The difference is how you approach it, in a positive or negative way.

The more time you dedicate to analyse the situation, the more likely you are to find more opportunities than problems. Some problems are huge and the potential for opportunities may seem limited. But if you don’t look for opportunities, you are unlikely to find them.

Seeing something as a problem or an opportunity is definitely about personal perception. And you can always learn something from a problem by transforming it into an opportunity.

Problemi e opportunità

Cos’è un problema? Un problema può essere definito come una situazione ritenuta spiacevole, non gradita o addirittura dannosa che deve essere superata.

Va anche detto che quello che è un problema per alcuni può essere un’opportunità per altri. Sono due facce della stessa medaglia: il problema contiene un’opportunità e l’opportunità contiene un problema. È una questione di percezione relativa a come guardiamo la situazione che si presenta. Si potrebbe anche dire che un problema è un’opportunità che sta per arrivare. Tutto dipende dalla tua attitudine. Alcune problemi potrebbero essere essenziali nella nostra vita per trovare nuove opportunità. Un problema a volte ci porta verso delle opportunità perché ci sta mostrando che qualcosa non va.

È solo come approcci il problema che fa generare delle opportunità. Un evento indesiderato resta ovviamente un evento indesiderato. Quello che succede dopo è il risultato del tuo approccio, che può essere negativo o positivo.

Più tempo dedichi all’analisi della situazione difficile, più probabilità hai di trovare opportunità. Certo, molti problemi ti sembrano enormi e non credi possibile trovare delle opportunità in essi. Ma è anche certo che se non le cerchi, le opportunità, non le troverai mai! Vedere un problema o un’opportunità dipende sicuramente dalla tua percezione personale: tutti i problemi sono opportunità ma non tutte le opportunità sono problemi.

Da ogni problema (situazione indesiderata) puoi sempre imparare una lezione di vita.

Unexpected Things in Life

Every morning at 7, a turkey sees the farmer approaching to feed him. The first mornings it is a bit scared but then it gains confidence until the Thanksgiving day comes…and the turkey is ready for the oven!

This is a cognitive bias or, rather, a bias of induction, that is, a false belief caused by a well-established habit. When you think that something will happen in a certain way because you are used to it, then you believe that that same thing will always happen like that and you don’t think it may change.

Until when it was discovered that black swans existed in Australia, in Europe we used to believe that only white swans existed.

This type of bias has caused (and will continue to cause) a lot of problems to people, including financial ones (think at economical crisis, for instance).

Turkeys and swans remind us that it is better not to take anything for granted as unexpected things in life happen!

Il tacchino e il cigno, ovvero non dimenticare che esistono gli imprevisti

Tutte le mattine alle 7, un tacchino vede il contadino che si avvicina per dargli da mangiare. Le prime mattine è diffidente, poi acquisisce fiducia fino a quando un bel giorno il contadino gli tira il collo per metterlo al forno!

Si tratta di una distorsione cognitiva o, per meglio dire, una distorsione di induzione, cioè una falsa credenza causata da un’abitudine consolidata. Quando si pensa che una cosa si verificherà in una certa maniera perché siamo abituati così, allora ecco che crediamo che quella stessa cosa accadrà sempre così e non pensiamo che possa cambiare.

Fino a quando non si scoprì che in Australia esistevano i cigni neri, in Europa si credeva che esistessero solo cigni bianchi.

Questo tipo di distorsione ha causato (e continuerà a causare) non pochi problemi alle persone, di ogni tipo, anche finanziario (pensa alle crisi economiche, per esempio).

Perciò ricordati che gli imprevisti esistono e non dare niente per scontato!

The Lazy Dog

One day, after a long walk with his owner, a dog lay down on the floor to rest.

One of his master’s friend passed by to pay a visit and they started to chat. The dog from time to time made some noises and the friend asked the master if the dog was fine. The master answered not to worry about the dog, everything was fine with him.

They continued to talk but the dog did not stop complaining. The friend asked again if the dog was really okay. The master replied that the dog was fine, he was just lazy. Actually, the dog was trying to sleep but he was lying down on a nail. The dog was so lazy to be ready to sleep on a nail, even though it was very uncomfortable for him.

What lesson can you get from this little story?

Let me know!

Il cane pigro

Un giorno, un cane, rientrato dopo una lunga passeggiata con il suo padrone, si sdraiò per riposarsi.

Un amico del padrone passò a fare visita e i due cominciarono a chiacchierare. Il cane ogni tanto si lamentava e l’amico chiese al padrone se stesse bene. Il padrone rispose di sì, di non preoccuparsi per lui.

Continuarono a conversare ma il cane non smetteva di lamentarsi. L’amico chiese di nuovo al padrone se il cane stesse bene. Il padrone rispose che il cane era pigro ma stava benissimo. Stava cercando di dormire sdraiato su un chiodo che gli dava fastidio ma non aveva voglia di muoversi tanto era pigro.

Quale insegnamento trai da questa storiella?

Scrivimi!

5 Skills to Develop to Get Motivation at Work

“How’s at work?” it is a question that is often asked to us by our loved ones and when we answer, we probably think about the difficulties we face or the discomfort/distress we feel towards our work.

If this is your case, don’t worry because you are not alone.

The work environment has changed a lot in recent years and has become a source of stress and anxiety. Lack of future objectives, frequent changes within the organisation with consequent change of bosses, external and internal competition, digitalisation that transforms working methods and requires the acquisition of new skills, managers who sometimes are incompetent but under pressure for corporate objectives, excessive workload and stress can cause toxic behaviours.

People look for motivation at work. Autonomy, mastery and purpose are part of it.

You know what I think about happiness at work, but we can try to develop these 5 skills to feel better at work and find our own motivation.

Accept imperfection: your own, the one of others and the one of the environment. Perfectionism is an important source of our suffering. Being 100% consistent, rejecting your own failures, setting too ambitious goals, all this may lead to a situation of permanent dissatisfaction. A step towards serenity would be accepting the obstacles of everyday life, making choices and compromises, asking what would be the best future path rather than thinking about what could have been (post-occupations, or being worried about something that has already happened and that obviously we cannot change or influence).
Stimulate your own initiative and your ability to act. At work we can decide to be pro-active or reactive. The reactive person is affected by what happens around her and lets herself be guided by the signals of the environment, both negative and positive. The pro-active person takes the initiative and chooses how to respond to the events. Faced with a difficulty, the reactive person will say “I can’t do anything about it” while the pro-active one will say “let’s see what options we have”. For the reactive person, “they” have the last word, while the pro-active one is the one who decides. Developing your own pro-activity means being inclined to action and putting your creativity, intelligence and energy at the service of what you can do here and now.
Strengthen your self-esteem. We are the first responsible of ourselves and the first sponsors of our well-being. This may seem obvious, but it is essential to feel good about yourself, love yourself, listen to your needs (both body and spirit) and try to satisfy them. It is also important to respect yourself in spite of your own defects, fragilities and imperfections, to appreciate and recognise your own values and qualities, to celebrate successes and achievements. Furthermore, in difficult situations, it is essential to protect yourself, to know how to say no, and to communicate your limits, so not to put yourself in danger.
Develop empathy and learn to communicate effectively with others. Most of our difficulties at work are related to others. Whether they are leaders, colleagues, customers or suppliers, the relationship with the others can be a source of frustration and sometimes of real suffering. In order for this relationship to become healthier, more effective and more serene, empathy may be developed. First of all, we have to respect others and avoid judging them. We do not know them, they may have the same or even more serious problems than us. Then try to get in touch with the person in front of you by understanding her experience, her feelings, her needs but at the same time trying to identify the points in common with her. Communicate sincerely also your emotions, and your needs while maintaining an open mind and attitude towards the person.
Cultivate a learning attitude and practise the ability to learn. To face the unexpected and the difficulties that life presents us, it is essential to always learn. The attitude of the person who wants to learn consists in accepting that the learning path always goes through a phase of incompetence and confusion. Before mastering a subject or finding a solution to a problem, it is normal to feel lost in uncertainty and doubt. Therefore, we have learn to manage these moments as calmly as possible. Let us remember that we learn from our mistakes. A failure is not a decision or a judgment, but rather a result, an answer to an attempt we have made. From this unexpected result, we can learn lessons that will serve as a basis for making other attempts that will then lead to the solution of our problem. Let us also remember that we can learn from everyone else and that it is important to accept feedback to improve. Do not hesitate to question yourself, and try to find important or useful information from the exchange with others. The person prone to learning considers all experiences as an opportunity for personal growth, ultimately for their evolution.