Sai che lo yoga può fare molto di più che rafforzare e tonificare il tuo corpo?
Ricerche scientifiche hanno dimostrato che lo yoga può avere un effetto potente sulla tua salute, rendendolo un rimedio perfetto per tanti disturbi, dall’alta pressione all’ansietà e alla depressione.
Per anni lo yoga è stato considerato parte della New Age. Oggi, invece, spuntano corsi di yoga un po’ dappertutto e tante persone ci provano.
Forse hai già visto alcune posture yoga, come la candela o la verticale, ma lo yoga è più di questo. È una pratica completa body and mind che comprende posture, esercizi di respirazione, rilassamento profondo e meditazione che aiutano a migliorare la tua salute sotto molti aspetti.
Ecco alcuni benefici:
- ti dà più equilibrio, flessibilità, forza e coordinamento
- può ridurre i rischi cardiaci e cardiovascolari
- allevia le emicranie
- combatte l’osteoporosi
- contribuisce alla riduzione dello stress
Inoltre, la componente relativa alla meditazione può aiutare a prevenire l’Alzheimer e combatte i problemi di memoria dovuti all’invecchiamento.
Perché non provi qualche seduta di yoga e vedi di persona i benefici?
Alla salute!
